L’actu digérée n°1 par Sweelthy

L’actu digérée n°1 par Sweelthy

Hello,
Nous pensons qu’il serait cool de te partager un peu ce qu’on lit/regarde/écoute  et qu’on trouve utile. Tu trouveras donc une petite liste d’articles de blogs ou des sites à découvrir de temps en temps. Nutrition, santé, mode, lifestyle, ça sera au gré de nos envies 😉
N’hésites pas à nous dire si tu trouves ça pertinent ou si tu as des articles à nous partager aussi.

Les raisons de la faim et comment éviter le grignotage

L’auteur du site mangervivant a écrit un article très très intéressant pour expliquer la faim et les raisons du pourquoi on a envie de manger et de grignoter. Il fait la distinction entre la faim physiologique (se nourrir pour le corps) et le côté psychologique pour répondre à un besoin affective, de stress, de déprime.
Il donne des solutions pour contrer ces envies de grignotage et je trouve ça très pertinent.
 faim

Une enquête d’opinion sur les français et l’alimentation durable. 

Sur cette enquête d’Ipsos, on se rend compte que les citoyens sont de plus en plus demandeurs d’une alimentation équilibrée et durable. Que ce soit par rapport à l’impact sur la santé (il y a quand même 1/3 des français en surpoids !), que l’environnement et les histoires d’abattoir ou encore le commerce équitable et durable.
Il y a une tendance de fond qui s’installe sur la consommation responsable et c’est vraiment une bonne chose !

Quelques petites astuces pour conserver des aliments plus longtemps. 

Un article rapide sur quelques conseils pour la conservation de vos aliments. Pas d’étude à l’appui mais je suppose qu’ils ne sortent pas ça de leur chapeau. C’est toujours à essayer pour vos fruits, légumes ou pain (sans gluten of course)

2 recettes et les avantages d’utiliser le pois chiche. 

pois chiche
2016 rime avec l’année internationale des légumineuses (http://www.fao.org/pulses-2016/fr/) alors t’étonnes pas si tu en entends parler encore quelques temps.
Et là c’est des falafels et panisses au menu de ce soir ! 2 recettes simples pour utiliser les pois chiches. Perso, j’adore faire des falafels, j’en mange toutes les semaines (du fait maison évidemment). C’est un parfait ajout de protéines non animales pour arriver à mon quota de protéines quotidien. (La muscu, le crossfit, le sport, c’est ce que c’est gourmand en nutriments ). Je pense d’ailleurs que ce weekend je vais essayer cette recette de panisses. Peut être l’objet d’un article recette 😉

Arrêter de diaboliser les jaunes d’oeufs, ils améliorent votre cholestérol. 

Encore une étude et un article pour expliquer que l’oeuf et notamment le jaune d’oeuf est BON pour la santé.En manger 3 ou 4 par jours ne pose aucun problème sur le cholestérol et sur votre taux de lipides dans le sang. Au contraire, plus on étudie son fonctionnement, plus on se rend compte que c’est une source de lipide très bonne pour votre corps.

Côté santé, on vous parle du sommeil et de la mémoire. 

On ne le répètera jamais assez que le sommeil est indispensable pour avoir une bonne santé. PassportSanté nous fait une petite piqure de rappel sur l’importance de dormir afin de garder une bonne mémoire. En effet, le cerveau travaille la nuit à bien enregistrer les informations que tu as accumulé la journée.

Un outil en ligne pour tester vos prédispositions au diabète. 

Encore un article de nos amis les canadiens, il parle d’un site qui permet de connaître vos prédispositions au diabète grâce à 9 questions. Le diabète c’est un peu comme le cancer, plus tôt on le dépiste, plus on a de chance que ça n’impacte pas trop notre vie et notre corps..

Seras-tu un des nouveaux centenaires ? 😃

L’insee a publié un rapport expliquant que la France est le pays européen qui a le plus de centenaire  (plus de 21000 ) et qu’en 2070, il y en aurait 13 fois plus ! Soit 270000. Après ils ne disent pas s’ils sont en « bonne » santé (devient de plus en plus compliqué à cet âge là). Mais si vous suivez nos conseils sur l’alimentation & la santé générale, tu en feras  peut être parti ^^

Emmaus lance son e-commerce

Enfin un lancement tant attendu qui concurrencera leboncoin 😃
Hier le 8 décembre, Emmaus a lancé son site e-commerce où vous pouvez acheter en ligne, retirer en magasin (sur une 20aine pour le moment) ou vous faire livrer.
Une démarche solidaire qui permettra d’aider Emmaus à proposer aux personnes en insertion de développer de nouvelles compétences dans le digital.
A la semaine prochaine 😉
Pauline & Romain

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